5. Balanceer tussen adem en actie.
5. Balanceer tussen adem en actie.
Caring for myself is not self-indulgence, it is self- preservation, and that is an act of political warfare.
Caring for myself is not self-indulgence, it is self- preservation, and that is an act of political warfare.
May 26, 2026
May 26, 2026
Vastzitten in de actiestand, of naar jezelf turen.
Ik ken mensen die zo vastzitten in de actiestand dat ze nooit naar hun binnenste kijken. Vraag hun wat ze voelen en ze weten het niet. Hun blik is puur extern gericht, alsof de buitenwereld alle antwoorden op hun vragen biedt.
En ik ken mensen die zo fulltime bezig zijn met luisteren naar hun eigen gevoel, dat ze geen idee meer hebben van wat er in de wereld om hen heen gebeurt. Ze roeren eindeloos in hun eigen ziel en zijn dan verbaasd dat ze zich eigenlijk alleen maar slechter en slechter voelen.
Gezonde actie is een balanceeract tussen deze twee uitersten.
Wat gebeurt er als je alleen maar naar buiten slaat? Dan word je wat Prentis Hemphill noemt een martyr for the movement: een martelaar die zichzelf opoffert, maar ondertussen steeds minder effectief wordt. Je raakt verbitterd, uitgeput en cynisch. Je begint te lijken op datgene waar je tegen vecht. Je wordt hard waar je zacht wilde zijn, gesloten waar je open wilde blijven.
En wat gebeurt er als je alleen maar naar binnen kijkt? Dan word je wat James Baldwin the most dangerous person noemde: iemand die denkt dat persoonlijke verlichting genoeg is terwijl de wereld in brand staat.
Je window of tolerance heeft een boven- en een onderkant. Het wordt niet groter door jezelf constant over je grenzen te duwen. Het wordt ook niet groter door je alleen maar terug te trekken in veiligheid. Het wordt groter door zachte, consistente beweging tussen binnen en buiten.
“Een revolutie zonder vreugde is geen revolutie maar een nieuwe vorm van onderdrukking.”
De wereld heeft de hele jou nodig.
Dit is misschien wel het moeilijkste van gezond activisme: accepteren dat je nooit ‘klaar’ bent met jezelf voordat je de wereld ingaat. En dat je nooit ‘klaar’ bent met de wereld redden voordat je naar jezelf kijkt. Het is een eeuwige dans, een levenslange kunst.
Dus de volgende keer dat je denkt: ‘ik moet eerst mijn shit op orde hebben voordat ik iets kan betekenen’: bullshit. Begin waar je bent, met wat je hebt, rommelig en imperfect.
En de volgende keer dat je denkt: ‘ik heb geen tijd voor zelfzorg, de wereld heeft me nu nodig’: ook bullshit. De wereld heeft jou nodig, ja. Maar de hele jou. De jou die kan huilen én organiseren. Die kan rusten én rennen. Die naar binnen durft te kijken én naar buiten durft te stappen.
Balanceren tussen adem en actie is geen luxe. Het is de voorwaarde voor duurzame verandering. Want een beweging die bestaat uit gebroken mensen breekt zelf ook. Een revolutie zonder vreugde is geen revolutie maar een nieuwe vorm van onderdrukking.
Dus adem. En handel. En adem weer. En handel weer.
Vastzitten in de actiestand, of naar jezelf turen.
Ik ken mensen die zo vastzitten in de actiestand dat ze nooit naar hun binnenste kijken. Vraag hun wat ze voelen en ze weten het niet. Hun blik is puur extern gericht, alsof de buitenwereld alle antwoorden op hun vragen biedt.
En ik ken mensen die zo fulltime bezig zijn met luisteren naar hun eigen gevoel, dat ze geen idee meer hebben van wat er in de wereld om hen heen gebeurt. Ze roeren eindeloos in hun eigen ziel en zijn dan verbaasd dat ze zich eigenlijk alleen maar slechter en slechter voelen.
Gezonde actie is een balanceeract tussen deze twee uitersten.
Wat gebeurt er als je alleen maar naar buiten slaat? Dan word je wat Prentis Hemphill noemt een martyr for the movement: een martelaar die zichzelf opoffert, maar ondertussen steeds minder effectief wordt. Je raakt verbitterd, uitgeput en cynisch. Je begint te lijken op datgene waar je tegen vecht. Je wordt hard waar je zacht wilde zijn, gesloten waar je open wilde blijven.
En wat gebeurt er als je alleen maar naar binnen kijkt? Dan word je wat James Baldwin the most dangerous person noemde: iemand die denkt dat persoonlijke verlichting genoeg is terwijl de wereld in brand staat.
Je window of tolerance heeft een boven- en een onderkant. Het wordt niet groter door jezelf constant over je grenzen te duwen. Het wordt ook niet groter door je alleen maar terug te trekken in veiligheid. Het wordt groter door zachte, consistente beweging tussen binnen en buiten.
“Een revolutie zonder vreugde is geen revolutie maar een nieuwe vorm van onderdrukking.”
De wereld heeft de hele jou nodig.
Dit is misschien wel het moeilijkste van gezond activisme: accepteren dat je nooit ‘klaar’ bent met jezelf voordat je de wereld ingaat. En dat je nooit ‘klaar’ bent met de wereld redden voordat je naar jezelf kijkt. Het is een eeuwige dans, een levenslange kunst.
Dus de volgende keer dat je denkt: ‘ik moet eerst mijn shit op orde hebben voordat ik iets kan betekenen’: bullshit. Begin waar je bent, met wat je hebt, rommelig en imperfect.
En de volgende keer dat je denkt: ‘ik heb geen tijd voor zelfzorg, de wereld heeft me nu nodig’: ook bullshit. De wereld heeft jou nodig, ja. Maar de hele jou. De jou die kan huilen én organiseren. Die kan rusten én rennen. Die naar binnen durft te kijken én naar buiten durft te stappen.
Balanceren tussen adem en actie is geen luxe. Het is de voorwaarde voor duurzame verandering. Want een beweging die bestaat uit gebroken mensen breekt zelf ook. Een revolutie zonder vreugde is geen revolutie maar een nieuwe vorm van onderdrukking.
Dus adem. En handel. En adem weer. En handel weer.
- Nori Spauwen, auteur van Actie! Hoe je de wereld redt zonder jezelf te verliezen
- Nori Spauwen, auteur van Actie! Hoe je de wereld redt zonder jezelf te verliezen
our journal
our journal
More insights for you.
More insights for you.
Explore more reflections, guidance, and practical tools to support your growth and well-being.
Explore more reflections, guidance, and practical tools to support your growth and well-being.
Revolutions are built by broken people. Not by the privileged or the polished, but by the scarred, exiled, and discarded.
Don’t ask what the world needs. Ask what makes you come alive, and go do it. Because what the world needs is people who have come alive.
Jouw vragen,
beantwoord.
Weet je nog niet goed wat je kan verwachten? Deze antwoorden zullen je helpen!
Hoe weet ik of dit traject bij me past?
Het Ambassador for Change traject is voor idealisten die graag meer zouden willen doen voor de wereld. Die urgentie voelen. Die hun ogen niet kunnen sluiten voor het onrecht. Misschien doe je nu - in jouw ogen - nog te weinig en wil je meer richting. Misschien zit je in de overdrive en sta je op het randje van een burn-out. In welke fase je ook zit, het traject is er voor jou.
Hoe weet ik of dit traject bij me past?
Hoe veel tijd investeer ik?
Het traject beslaat 5 tot 8 sessies (op basis van jouw eigen behoefte). De eerste sessie duurt 4 uur, daarna 1,5 uur. Voor elke sessie is er ook wat voorbereidend werk. In totaal zijn we ongeveer zes maanden bezig.
Hoe veel tijd investeer ik?
Kan ik het traject ook online doen?
Ja. Het heeft de voorkeur om in ieder geval de eerste sessie in-person te doen in Amsterdam West. Maar als je in het buitenland woont, kan ook die online. In-person is natuurlijk wel gezelliger!
Kan ik het traject ook online doen?
Heb ik ook iets aan dit traject als ik al jarenlang actief ben?
Ja! Ook voor doorgewinterde idealisten is dit programma uitermate geschikt. Heb je het gevoel dat je meedoet aan de 'uitputtingscultuur' die heerst onder idealisten? Wil je je drijfveren nog helderder krijgen? Je strategie verder bepalen? Een nieuwe baan zoeken die beter past? Samen bepalen we welke onderwerpen we verder uit gaan diepen. De kans is groot dat jij rondloopt met een schat aan kennis en wijsheid. Door die te expliciteren krijg jij een beter gevoel van je richting en doel.
Heb ik ook iets aan dit traject als ik al jarenlang actief ben?
Is alles wat ik deel vertrouwelijk?
Ja. Onze sessies zijn volledig vertrouwelijk. Ik zal nooit iets delen met derden, of bijvoorbeeld met je werkgever. Jouw privacy is heilig.
Is alles wat ik deel vertrouwelijk?
Wanneer moet ik echt absoluut NIET aan dit traject beginnen?
Als jij geen enkele noodzaak voelt om iets positiefs bij te dragen aan de wereld. Als je niet gelooft in positieve verandering of dat jij daarin een rol kan spelen. Als je alles wel prima vindt zoals het is, en je gewoon wil genieten van je geprivilegieerde positie in het leven. Als je je inspiratie al lang geleden verloren bent. Als je gelooft dat je mag nemen zonder ooit iets terug te geven. Dan kan je beter niet aan dit traject beginnen.
Wanneer moet ik echt absoluut NIET aan dit traject beginnen?
Jouw vragen,
beantwoord.
Weet je nog niet goed wat je kan verwachten? Deze antwoorden zullen je helpen!
Hoe weet ik of dit traject bij me past?
Het Ambassador for Change traject is voor idealisten die graag meer zouden willen doen voor de wereld. Die urgentie voelen. Die hun ogen niet kunnen sluiten voor het onrecht. Misschien doe je nu - in jouw ogen - nog te weinig en wil je meer richting. Misschien zit je in de overdrive en sta je op het randje van een burn-out. In welke fase je ook zit, het traject is er voor jou.
Hoe weet ik of dit traject bij me past?
Hoe veel tijd investeer ik?
Het traject beslaat 5 tot 8 sessies (op basis van jouw eigen behoefte). De eerste sessie duurt 4 uur, daarna 1,5 uur. Voor elke sessie is er ook wat voorbereidend werk. In totaal zijn we ongeveer zes maanden bezig.
Hoe veel tijd investeer ik?
Kan ik het traject ook online doen?
Ja. Het heeft de voorkeur om in ieder geval de eerste sessie in-person te doen in Amsterdam West. Maar als je in het buitenland woont, kan ook die online. In-person is natuurlijk wel gezelliger!
Kan ik het traject ook online doen?
Heb ik ook iets aan dit traject als ik al jarenlang actief ben?
Ja! Ook voor doorgewinterde idealisten is dit programma uitermate geschikt. Heb je het gevoel dat je meedoet aan de 'uitputtingscultuur' die heerst onder idealisten? Wil je je drijfveren nog helderder krijgen? Je strategie verder bepalen? Een nieuwe baan zoeken die beter past? Samen bepalen we welke onderwerpen we verder uit gaan diepen. De kans is groot dat jij rondloopt met een schat aan kennis en wijsheid. Door die te expliciteren krijg jij een beter gevoel van je richting en doel.
Heb ik ook iets aan dit traject als ik al jarenlang actief ben?
Is alles wat ik deel vertrouwelijk?
Ja. Onze sessies zijn volledig vertrouwelijk. Ik zal nooit iets delen met derden, of bijvoorbeeld met je werkgever. Jouw privacy is heilig.
Is alles wat ik deel vertrouwelijk?
Wanneer moet ik echt absoluut NIET aan dit traject beginnen?
Als jij geen enkele noodzaak voelt om iets positiefs bij te dragen aan de wereld. Als je niet gelooft in positieve verandering of dat jij daarin een rol kan spelen. Als je alles wel prima vindt zoals het is, en je gewoon wil genieten van je geprivilegieerde positie in het leven. Als je je inspiratie al lang geleden verloren bent. Als je gelooft dat je mag nemen zonder ooit iets terug te geven. Dan kan je beter niet aan dit traject beginnen.
Wanneer moet ik echt absoluut NIET aan dit traject beginnen?
Jouw vragen,
beantwoord.
Weet je nog niet goed wat je kan verwachten? Deze antwoorden zullen je helpen!
Hoe weet ik of dit traject bij me past?
Het Ambassador for Change traject is voor idealisten die graag meer zouden willen doen voor de wereld. Die urgentie voelen. Die hun ogen niet kunnen sluiten voor het onrecht. Misschien doe je nu - in jouw ogen - nog te weinig en wil je meer richting. Misschien zit je in de overdrive en sta je op het randje van een burn-out. In welke fase je ook zit, het traject is er voor jou.
Hoe weet ik of dit traject bij me past?
Hoe veel tijd investeer ik?
Het traject beslaat 5 tot 8 sessies (op basis van jouw eigen behoefte). De eerste sessie duurt 4 uur, daarna 1,5 uur. Voor elke sessie is er ook wat voorbereidend werk. In totaal zijn we ongeveer zes maanden bezig.
Hoe veel tijd investeer ik?
Kan ik het traject ook online doen?
Ja. Het heeft de voorkeur om in ieder geval de eerste sessie in-person te doen in Amsterdam West. Maar als je in het buitenland woont, kan ook die online. In-person is natuurlijk wel gezelliger!
Kan ik het traject ook online doen?
Heb ik ook iets aan dit traject als ik al jarenlang actief ben?
Ja! Ook voor doorgewinterde idealisten is dit programma uitermate geschikt. Heb je het gevoel dat je meedoet aan de 'uitputtingscultuur' die heerst onder idealisten? Wil je je drijfveren nog helderder krijgen? Je strategie verder bepalen? Een nieuwe baan zoeken die beter past? Samen bepalen we welke onderwerpen we verder uit gaan diepen. De kans is groot dat jij rondloopt met een schat aan kennis en wijsheid. Door die te expliciteren krijg jij een beter gevoel van je richting en doel.
Heb ik ook iets aan dit traject als ik al jarenlang actief ben?
Is alles wat ik deel vertrouwelijk?
Ja. Onze sessies zijn volledig vertrouwelijk. Ik zal nooit iets delen met derden, of bijvoorbeeld met je werkgever. Jouw privacy is heilig.
Is alles wat ik deel vertrouwelijk?
Wanneer moet ik echt absoluut NIET aan dit traject beginnen?
Als jij geen enkele noodzaak voelt om iets positiefs bij te dragen aan de wereld. Als je niet gelooft in positieve verandering of dat jij daarin een rol kan spelen. Als je alles wel prima vindt zoals het is, en je gewoon wil genieten van je geprivilegieerde positie in het leven. Als je je inspiratie al lang geleden verloren bent. Als je gelooft dat je mag nemen zonder ooit iets terug te geven. Dan kan je beter niet aan dit traject beginnen.
Wanneer moet ik echt absoluut NIET aan dit traject beginnen?